Mat4life

Healthy recipes



Havregrt med kiwi // deilig fruktfat med mye forskjellige typer frukter // nystekte knekkebrd med godt plegg + ett glass ferskpresset juice // Deilige havrepannekaker toppet cottage cheese // Skyr, og gode havrepannekaker med deilig frukt // bringebr og blbr toppet med cottage cheese // Sunne pannekaker med sukrin // alt av frukt kuttet opp, og toppet med en desj vaniljekesam

Vil dere ha mer mat-tips?

5 gode lunsjtips

Jeg tenkte jeg skulle vise dere mine 5 lunsjtips - disse mltidene er faktisk de beste du kan f til lunsj, etter min mening. Dette er da sunne lunsjtips, ettersom jeg elsker vre sunn. Det fle seg frisk og rask, og tillegg helt fantastisk er bare s utrolig godt. Jeg blir hvertfall veldig glad etter jeg har spist dette her. Ingenting er som spise sunt og godt, enn bare junkfood og fle seg tung og slapp - slik fler jeg meg etter en god dose med junkfood hvertfall. Snn er jeg, hva med dere?

Havrepannekaker
Dette her er noe jeg lager ofte, det er bare s utrolig godt. Havrepannekaker er veldig sunt og godt,ikke minst. Oppskrifter finner du som regel overalt, vet om mange andre blogger som har lagt ut sine forskjellige oppskrifter p havrepannekaker. Det er ogs veldig godt toppe disse havrepannekakene med noe, og da kan det vre som foreksempel cottage cheese og sukkerfritt syltety, eller masse digg frukt - bringebr, blbr og kiwi, det er mine favoritter nr det gjelder toppingen.

Havregraut
Dette spiser jeg som regel til frukost, men fungerer ogs som ett godt lunsj mltid. Havregraut er noe jeg alltid har likt - det erikke vanskelig lage og smaker utrolig godt. Nr jeg lager havregraut tar jeg bare s mye gryn jeg vil ha, s tilpasser jeg det med vatn og koker det i 2-3minutter, fr det er klart. Du kan foreksempel toppe havregrauten med ulike typer frukt eller kanel og sukrin. lovelove

Fruktskl
Ah, som dere kanskje vet er jeg veeldig svak for frukt, men det er vel bare bra? Frukt er jo sunt og godt for kroppen. Her er ett mltid jeg spiser veldig ofte, nettopp fordi det er s utrolig godt. Jeg bare kutter opp forskjelig frukt, som eple, kiwi, mango, druer og alt du har lyst p rett og slett. Tilslutt topper du det hele med en god desj vaniljekesam. Smaker himmelsk♥

Nystekte knekkebrd
Heimelaga knekkebrd er det beste som finnes av knekkebrd og andre typer brdvare. Nystekte knekkebrd og mye godt plegg, er utrolig godt. Du kan selvflgelig ta p alt av plegg du vil ha, noen tips er eggerre, omelett, ulike oster osv. Dette her er noe som fungerer til skolematpakken ogs, prv det en gang og du gleder deg til lunsjeni skoletiden. Det gjr hvertfall jeg♥

Hva liker du til lunsj?

hvordan lage lavkarbo is

Her kommer det steg for steg, for hvordan du kan lage sunnis. Denne er faktisk mye bedre enn vanligis, etter min mening. Den smaker himmelsk, og passer meget godt for alle, bde for de som har lavkarbo kosthold ellerikke.


1. Det du trenger er 2 ss steviosa/ 3-4 ss sukrin, 3 dl flte og 3 eggeplommer.

2. S tar du sukrin/steviosaen og eggeplommene oppi en bolle.
3. S visper du til en tykk masse. S m du ogs vispe flteni en annen bolle.
4. Nr flten er stivpisket og blitt til krem, heller du den tykke masseni kremen, bland godt sammen.
5. S tar duisen oppi to bokser, enten det er en isboks eller lignende. Fryses si 3 timer.S NYT. Smaker veldig godt med varme bringebr/bjrnebr til. Hivinnp, og spis med god samvittighet. Har du laget hjemmelagetis fr?

breakfast ala sharm el sheikh

S deilig det er vre her nede, helt hrlig rett og slett. Eneste negative er at det egentlig bare har vrt overskyet, men vret m blir bedre *krysser fingrene*. Mandag er alltid en ny start p uken, s vi har starta den nye uken med en god styrkekt og en liten lpetur p stranden fr frukost. M bare fortelle at frukosten er her ddsgod, mye velge mellom, bde sunt og usunt. Her har det gtt som regel i omelett, skinke, eggrre og mye annet godt. Liker dere god feriefrukost?

boller og brus



Sndaga er gullverdt! Herlig med ein full avslappings dag, og bare kos med kjresten. Eg og kjresten har laga skillingsbolleridag, nomnom. N har vi akkuratt lagt oss tilrettei senga med mat og film. Ein totalt avslappings dag, fr mandag og ei ny skuleveke tar til. Liker du skillingsboller?

Proteinsmoothie



1. Ta br og jordbri ein miksar.
2. Ta tre egg, og fjern eggeplomma, slik at det berre er eggekviteigjen og hell det oppi miksaren.
3. Ta melk oppi miksaren.
4. Bland alt sammen.
5. Tilslutt har du ftt ein good og sunn proteinsmoothie.

Pleier du lage proteinsmoothie?

Pancakes



♥pancakes - food - mat - yummy - kvelds - vatn - stapp - mett♥

Liker du pannekaker?

Mandagsmorgen

God morgen alle sammen♥ Villikkje sei at eg har hatt en s god morgen.. Vkna oppidag med enda verre forkjlelse, rennande nase og knall rde auge. S har blitt heime fr skulen, orkaikkje tanken p sitte p skulen og fle meg heilt elendig. S n har eg laga meg litt frukost - heimelaga knekkebrd, omelett og proteinshake. Resten av dagen gr til slappe av, kose meg med frustrerte fruer serier og s satser eg p at eg blir frisk s fort s mulig.



Har du hatt en fin morgen?

CHOCOLATE

N er eg endelig komt nedigjen, etter ein ganske s kjekk ut. Heile gr var det strlandes fint vr, men ganske s kjipt vkne til pissvri dag.. Heilt forferdelig g nedigjen - vtt og kaldt. Vart heilt klissblaut og gjennomvt fr topp til t. S n har eg akkuratt tatt meg ein lang dusj og endelig ftt varmen tilbake. Som belnning sitter eg og koser meg med ein veldig god og sunn sjokolade. Litt kverdagsluksus m ein ha!

Tacokos



For ein herlig dag dette har vert! Har sola oss masse, badai sjen og kosa oss masse! Har vert strlande veiri heile dag og gjett om det var p tide med litt sol. N har eg, Tommy og mine kjre tvilingsstre akkuratt ete god taco ute p verandaen. S koslig♥ N skal vi straks ut sj p solnedgangen, snakk om ein perfekt dag! Hper alle har hatt ein like fin dag som meg.

Ka har du gjortidag?

Sndagsfrukost

God morgen alle sammen♥ Eg har allerede vert oppe ein stund, og ftt gjennomfrt dagens treningskt. 10 korte kilometer langs veien, etterfulgt av styrke og ein varm dusj. For yeblikket sitter eg ete ein veldig sein, men god frukost. Lagde meg nemlig ein sunn pizzaigr kveld, og gjett om den smakte godt. Planane for resten av dagen erikkje store, n snart fr vi besk av sskenbarnet mitt og kjresten, s skal vi grille og kose oss seinareidag.

Dine planer for sndagen?

Rolig dag

Idag har eg fri fra jobb. Eg har ogs planer om ha treningsfri dagidag, ettersom eg ikkje har hatt det p 9 dager. S dette kjem til bli ein rolig dag med andre ord. Den har allerede starta bra, med ei deilig skl med havregraut og kanel. Eg har ogs ftt sove lenge, noke som tyder p at eg fremdeles sitter ikosebuksa. Livet er hrlig ♥

Har du planer for idag?

Kyllingsalat



Dagens kvelds bestr av kyllingsalat. Namnam, det er jo s utrulig godt♥ Idag har egikkje gjort stort masse. Det er jo sndag, noke som betyr slcking p hgt niv. Men eg har som vanlig ftt gjennomfrt ei god lpekt og styrkevelser etterp.

Ka har du gjort pidag?

Vafler


Namnam.

Liker du vafler?

Breakfast

N har vi akkuratt ete frukost, knekkebrd med masse godt plegg p. Namnam♥ Eg har ogs blitt ferdig med dagens treningskt, 10 kilometer etterfulgt av litt lett styrke. Seinare idag skal vi lage oss smoothie, sidan det er s utrulig godt! S skal vi berre slappe av og kose oss, og sikveld turer eg heim.

Dine torsdagsplaner?

Smoothie


Dagenidag harikkje gtt til noke stort. Er fremdeles hos verdens beste, og skal vere her nokre dager til. Idag har vi har sove lenge igjen, og slappa av. Ha-ha! Slik blir det nr det er ferie, blir s lat. Uansett, s har viivertfall laga oss smoothie og sett p film. Kosedag med andre ord♥ Hper det gr greit at eg legge ut littiphonebilder, ettersom egikkje har gidda tatt med meg kameraet. Er jo drlig kvalitet, men rekna med at dke heller vil ha bilder enn ingen bilder?

Ka har du gjortidag?

Sjokoladefondant

Sidan detikkje vart til at eg baka igr, fordi dagen berre raste forbi, s gjor eg det helleridag. Baka ei oppskrift som eg fanti boka til fotballfrue, og har berre to ord som beskriver det heile: FANTASTISK GOD! Det er snn sjokoladefondant med deilig flytande sjokoladeinni. Yummy, yummy ♥ P oppskrifta var det ogs med ein kokoskrem, men sidan egikkje er noke srlig gladi kokos, droppa eg det. I tillegg er det sunt, vertfall for meg sidan eg ikkje ete karbohydrater, og s smaker det jo berre heilt himmelsk.

Baker du?

Fredagskos

Idag er det siste dag her p stlandet. Har vert supert, men vret kunne vert mykje bedre. Har bare regna, regna og REGNA, s lei. Vertfall, s er det heimover til vestlandet imrra tidlig, s er vi heime rundt fire-fem tida imrra ettermiddag. N har mi kjre mamma laga heimelaga pizza, som vi skal kose oss med nr den er ferdig steikt i omnen. Vi snakkast d eg kommer heim igjen - hadebra s lenge♥

Liker du pizza?

Sommerkos

Nr man har jorbr s er det virkelig sommer! Sjlv om ikkje vret her heilt erp topp, s fr man ivertfall sommerflelse. N har vi akkurat ete oss gode ogmette p jorbr og skillingsboller, kjempe godt. S n om litt skal eg f med meg verdens beste kjreste ut p ein aldri s liten lpetur. Spreke, ja?


Fr du sommerflelse av ete jorbr?

Smoothie oppskrift

D tenkte eg dele mi oppskrift p korleis eg lager smoothien min. Det er veldig enkelt og lett lage smoothie. Det einaste du trenger er en mikser, creme fraice og br. Dei fleste bruker yughurt, men det erikkje srlig sunt. Derfor bruker eg creme fraice, noko som frer til en litt annerledes smak, men en veldig god smak etter min meining.

1. Det frste du gjer er finne fram mikseren, creme fraice og bringebra
2. S tar du ca 2 spiseskjeer med creme fraice
3. Ta en hand full av bringebr og heller det sammen med creme fraice
4. Skru p mikseren og miks det sammen, du kan ogs ta meir bringebr og cremefraicei etterkvert som det blir hakka (det gjorde eg)
5. S er det ferdig bare til ta det oppi ett glas



Hper det smaker♥